お腹の風邪（胃腸炎）に要注意！体を守るためのセルフケア

こんにちは！ライフホープ深阪です。

最近、周囲で「お腹の風邪」が流行っていませんか？この時期の胃腸炎は、一度かかると家族や周囲に広がりやすく、急な吐き気や下痢に驚いてしまうことも多いですよね。

胃腸炎になったとき、特に気をつけたい「3つのポイント」

もし「あれ？おかしいな」と思ったら、まずは次のことを意識してみてください。

• 「少しずつ、こまめに」水分補給を： 一気に飲むと刺激で吐いてしまうことがあります。常温のスポーツドリンクや経口補水液を、スプーン1杯ずつからでも良いので、回数を分けて摂るのがコツです。
• お腹をしっかり休める： 無理に食べようとせず、食欲が戻るまでは消化の良いおかゆやうどん、すりおろしリンゴなどからスタートしましょう。脂っこいものや刺激物は、回復を遅らせてしまうので要注意です。
• 二次感染のブロック： ウイルス性の場合は、手洗いが最大の防御です。特にタオルの共用を避け、トイレの後は指先までしっかり石鹸で洗いましょう。

「おかしい」と感じたら、我慢せずに

「水分が全く摂れない」「ぐったりして動けない」といった症状がある場合は、脱水症状が進んでいるサインかもしれません。

当施設では、皆さまのつらい症状を少しでも早く和らげられるよう、親身になってサポートいたします。

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