菌に負けない！今日から始める「守る」健康習慣

こんにちは！最近、周囲で体調を崩している方はいませんか？ 感染症対策といえば「手洗い・消毒」が定番ですが、実は**「ウイルスに負けない体づくり」**こそが最強の防御策です。

まずは、免疫力の鍵を握る**「睡眠」と「湿度」を見直してみましょう。 寝不足の体は、いわばゲートが開きっぱなしの状態。しっかり休んで免疫細胞を活性化させることが大切です。また、空気が乾燥すると喉のバリア機能が低下するため、室内では加湿器などで湿度50%前後**をキープするのが理想的です。

外からの「ブロック」と、内からの「免疫力」。 この両輪を整えて、毎日を元気に過ごしましょう！

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